Marina van Dijk

Cycling + running = duathlon

Blog

Nederlands Kampioen duathlon - Een nieuw filmpje

Nederlands Kampioen duathlon - Een nieuw filmpje

Drie weken na het brons op het EK in Denemarken stond de volgende lange duathlon alweer op het programma. Dat is best snel achter elkaar na een lange periode zonder duathlons. Een week om te herstellen, een week volle bak trainen en dan gas terug en focus op h[...]
Eerste Gran Fondo overwinning

Eerste Gran Fondo overwinning

De Riderman. Een prachtige 3-daagse in het Zwarte Woud. 4de op de tijdrit, winst in de tweede etappe en 2de in de laatste etappe. Eindklassement 4de. Het was afzien vanaf het eerste moment.  Op vrijdag begon de driedaagse met een tijdrit. In een duathlon he[...]
Duathlon come-back

Duathlon come-back

Gister een fantastische dag in Groningen. Na 1,5 jaar van afwezigheid weer aan de start van een duathlon. 2.5 lopen, 13.5 fietsen en afsluitend 1.25 lopen. Met fietsen maak ik de nodige uren en werk ik flinke intervals af. Met hardlopen ben ik niet verder geko[...]
10 kilometer zenuwachtig

10 kilometer zenuwachtig

Een wedstrijd die helaas niet als een wedstrijd voelde. Bij de start de groep gemist waardoor ik in een te langzaam peloton terecht kwam en eigenlijk een beetje heb zitten toeren. Wel een nieuwe ervaring rijker. Ik moest sprinten om de vierde plek bij de vrouw[...]
Talent Marina fietst ‘door weer en wind’

Talent Marina fietst ‘door weer en wind’

Jong talent Marina van Dijk (1986) werd in 2015 Nederlands Kampioen Duathlon. Ze fietst maandelijks zo’n 1500 kilometer. Het liefst lang, hard en onverhard.  Door Miriam van Rijen voor Pedala Exact 30.7 km. Heen. En terug. Door wind, regen, sneeuw. Bij[...]
Les Trois Ballon

Les Trois Ballon

Les Trois Ballon. Prachtige en zware wedstrijd in warm weer. Na de start als een malle naar voren rijden en met een moordend tempo richting de voet van de eerste klim. Op 150 kilometer had ik een dipje, maar kon me goed focussen en herpakken. Op 205 kilometer [...]
Een levendige herinnering

Een levendige herinnering

Of ik een blessure heb? Nee, ik ben geblesseerd, lichamelijk en geestelijk. De beperking beheerst mijn leven. Ik word gedwongen na te denken over alle handelingen die ik dagelijks doe. Ik word moe zonder iets te doen. Iets pakken uit de kelderkast, op mijn kni[...]
Nederlands selectielid in 2016

Nederlands selectielid in 2016

Ook in 2016 maak ik onderdeel uit van de Nederlandse duathlon selectie. Ik zal me vooral richten op de lange afstand wedstrijden, met als focus het EK Powerman in Kopenhagen (10-60-10) en het WK Powerman in Zofingen (10-150-30). Woensdag 24 februari vertrek ik[...]
Koprol tijdens Henschotermeer Cross duathlon

Koprol tijdens Henschotermeer Cross duathlon

Lag het parcours er vorig jaar nog prachtig wit bij, was het afgelopen zaterdag tijdens de Henschotermeergames cross Duathlon bikkelen! Regen, heel veel regen, maar dat weerhield ons en de andere deelnemers niet. Er viel maar liefst 25MM regen, dat is ruim een[...]
Cross Duathlon Clinic door Marina van Dijk*

Cross Duathlon Clinic door Marina van Dijk*

Bereid je voor op de Henschotermeergames van 31 januari. Vanaf 09.30 ben je welkom bij de Bikeshop, we starten met "theorie" en koffie en vertrekken rond 10.00 uur met de MTB richting het bos. Neem je hardloopschoenen in een rugzakje mee. Tijdens deze clini[...]
Top duathlon team zoekt sponsor...

Top duathlon team zoekt sponsor...

Armand van der Smissen, Alexander Picard, Marina van Dijk en Tjemme Stegenga zullen als team uitkomen in de Run-Bike-Run series (team competitie) die in 2016 voor het eerst van start gaat. Een sterk team met de potentie en ambitie om in het debuutjaar voor[...]
Dus je zwemt niet?

Dus je zwemt niet?

Maryvonne van den Berg vroeg me om een gastblog voor haar website www.sportspinsels.nl te schrijven. Zo geschiedde.  Marina is een rasechte duatleet. Ze fietst en ze loopt. Zwemmen doet Marina niet. Schaatsen, roeien of skiën overigens ook niet. Toch is het[...]
Sportvrouw van Amersfoort? Stem op mij!

Sportvrouw van Amersfoort? Stem op mij!

Ik ben genomineerd voor Sportvrouw van Amersfoort. Waar wacht je nog op? Stem op mij via amersfoortsportgala.nl/stemmen (je krijgt een gratis code via sms en kan per mobielnummer 1 keer stemmen, verzamel dus alle mobieltjes in huis en breng je stem uit op mi[...]
Powerman series Luxembourg - 3de plek

Powerman series Luxembourg - 3de plek

Wat een ontzettende mooie maar zware wedstrijd was Powerman Luxembourg! De wedstrijd bestond uit 10 kilometer lopen, 60 kilometer fietsen en vervolgens nog een keer 10 kilometer lopen. Zowel het loop- als fietsparcours kende veel hoogteverschil. Het loopparcou[...]
Nederlands Kampioen Duathlon lange afstand

Nederlands Kampioen Duathlon lange afstand

Ik ben een kampioen. Nederlands kampioen duathlon lange afstand. Als ik het hardop zeg klinkt het nog wat onwennig. Toen ik een paar jaar geleden begon met hardlopen en later ook met fietsen is het nooit mijn ambitie geweest om wedstrijden te winnen. Laat staa[...]
Dinsdag Knaldag!

Dinsdag Knaldag!

Het is dinsdagavond 18.30 uur. De zomerklok is ingegaan. Op deze avonden gelden er andere regels bij het Bikeshop peloton. Op de dinsdagen wordt het energiesysteem flink aangeslingerd. Dinsdag is knaldag. Iedereen is welkom, maar waai je er af, dan ben je [...]
Winst duathlon openingswedstrijd

Winst duathlon openingswedstrijd

Afgelopen zondag stond dan eindelijk weer de eerste weg duathlon op het programma. Ik had er enorm veel zin in en ondanks dat ik van de winter veel te weinig heb kunnen lopen heb ik sinds de trainingsstage op Mallorca toch weer aardig wat goede kwalitatieve tr[...]
Zilver NK duathlon Klassieke afstand

Zilver NK duathlon Klassieke afstand

Zaterdag stond ik aan de start van het NK duathlon klassieke afstand in Assen. De wedstrijd ging over 10 km lopen – 40 km fietsen en afsluitend nog eens 5 km lopen. Na een zomer van drie maanden niet lopen was ik de laatste tijd weer vaak op de atletiekbaan te[...]
Rule #56 // Espresso or macchiato only

Rule #56 // Espresso or macchiato only

Met het Bikeshop Peloton hebben we om 13.00 uur afgesproken in Nijmegen om na een gezamenlijk lunch het laatste deel van onze route uit de wind gefietst te worden. We moeten dus vroeg opstaan. Je weet maar nooit wat ons vandaag te wachten staat. Gelukkig is[...]
Rule #20 // There are only three remedies for pain

Rule #20 // There are only three remedies for pain

Dag 6 (dag 5 gemist? Lees het hier) Het eerste wat ik zie als ik wakker word is mijn karretje. Ze zit helemaal onder het zand en andere viezigheid. Ik heb haar verwaarloosd de afgelopen dagen en beloof beterschap wanneer we thuis zijn. Het opstaan voelt on[...]
Rule #10 // It never gets easier

Rule #10 // It never gets easier

Dag 5 (dag 4 gemist? Lees het hier) Met arm en beenstukken stappen we op de fiets, maar al binnen een half uur kunnen ze uit en gaan de zonnelenzen in de bril. We durven het bijna niet te geloven en genieten dus des te meer. Wat heerlijk om de zon weer op [...]
Rule #67 // Do your time in the wind.

Rule #67 // Do your time in the wind.

Dag 4 (dag 3 gemist? Lees het hier) We kunnen het bijna niet geloven, het is droog. De blauwe poncho's en laundry bags verdwijnen in onze rugzakjes. Weg gooien doen we pas als we thuis zijn. We zijn iets later uit bed met dank aan de jongens van Oranje. Va[...]
Rule#6 // Free your mind

Rule#6 // Free your mind

Dag 3 (dag 2 gemist? lees het hier) Na wat extra uurtjes slaap beginnen we de dag rustig. Buiten regent het nog hard. Ondanks de zin om te fietsen worden we toch enigszins ontmoedigd. We föhnen het laatste vocht uit onze kleren, stoppen onze voeten in plas[...]
Rule#9 // Badass

Rule#9 // Badass

Dag 2 (dag 1 gemist? Lees het hier) Ik open mijn ogen en tot mijn grote verbazing zie ik wat zonnestralen langs het gordijn naar binnen glippen. Opgewekt open ik de gordijnen en zie ik helaas een grauwe lucht in de richting die wij vandaag op fietsen. Als [...]
Rule#5 // Harden The Fuck Up.

Rule#5 // Harden The Fuck Up.

Dag 1 Daar sta je dan in Italie, achter gelaten met je fiets en bagage door het vervoer wat je weer thuis zou moeten brengen. Nog slechts twee dagen tot de start  van de wedstrijd waar je het afgelopen jaar veel voor gedaan en gelaten hebt. Je zou nu me[...]
Mijn eerste Granfondo

Mijn eerste Granfondo

  Zondagochtend 6 juli 04.15 uur. Met amper drie uur slaap slof ik uit mijn bed richting de keuken waar een groot bord met pasta op me staat te wachten. Aan eten kan ik eigenlijk nog niet denken laat staan aan 138 kilometer fietsen met al die h[...]
Het grote moment

Het grote moment

Toen ik vorig jaar van Amersfoort naar Rome fietste ontving ik van het thuisfront het bericht dat Mirjam Weerd het idee had om met de Bikeshop Ladies voor de Dolomieten Marathon te gaan trainen. Met de eerste bergen nog in het vooruitzicht liet ik weten dat ik[...]
Joop en Bert

Joop en Bert

Jij hebt er vast ook een, een favoriet hardloop of fietsrondje. Of misschien een bepaald stuk van je vaste rondje. Een plek of gebied waar je graag komt en soms ook even stiekem stil staat om te genieten. Ergens midden in de natuur of juist in de drukke grote [...]
HIDDEN EUROPE: HOLLAND

HIDDEN EUROPE: HOLLAND

Gister schreef ik nog over de vanzelfsprekendheid waarmee we fietsen in Nederland. Vandaag kwam ik deze prachtige video van Rapha tegen. Genieten!   Memories of Holland Denkend aan Holland zie ik brede rivieren traag door oneindig laagland gaa[...]
The day after

The day after

Trainen is heerlijk en trainingsweekenden zijn fantastisch. Het moment van thuiskomen en op de bank ploffen is overweldigend. Je bent moe, maar voldaan. De meeste trainingen die ik doe zijn in de avonduren en soms doe ik op vrije dagen een training 's morgens [...]
Het achterzakje

Het achterzakje

Je gaat een uurtje of drie/vier fietsen. Eten voor onderweg is dus niet echt nodig. Gewoon genoeg eten voordat je vertrekt en als je terug komt eet je nog wel een boterhammetje extra. Zo dacht ik in het begin ook en het gebeurt me soms nog dat ik vergeet te [...]
"Dag Marina" "Doei Henk"

"Dag Marina" "Doei Henk"

Dinsdag 27 mei schitterde ik elke uur in het programma "Westbroek!" van Henk Westbroek op RTV Utrecht.  De uitzending ging over zomervakanties en ik mocht wat vertellen over mijn fietsvakanties. Wat voor mij ooit begon met een weddenschap in de kroeg kreeg in [...]
Gelegenheids wielrenner

Gelegenheids wielrenner

De route die ik afgelopen winter dagelijks nam van Amersfoort naar Utrecht was inmiddels mijn vaste route naar het werk, waarbij de fietspaden en wegen mijn paden en wegen waren geworden. Zelden kwam ik iemand tegen en als ik wel iemand tegen kwam dan gedoogde[...]
De nieuwe fiets

De nieuwe fiets

Toen ik drie jaar geleden besloot een racefiets te kopen leek het me heerlijk om naast het hardlopen ook wat relatief onbelaste duurtrainingen te doen met wat meer bereik. Het hardlopen geeft me veel voldoening maar verder dan de Treek of een rondje Schamm[...]
La Philippe Gilbert

La Philippe Gilbert

Afgelopen vrijdag vertrok ik samen met Jan met vanuit Amersfoort richting Remouchamps. Tjemme en Michiel gingen na het werk met de trein naar Maastricht en legde de laatste 50 kilometer per fiets af. Toen we met de auto langs een bakkertje in Aywaille rede[...]
Hoogtemeters

Hoogtemeters

Afgelopen weekend reisde ik met mijn lief af naar Valkenburg om in de voorbereiding van de Dolomieten Marathon wat hoogtemeters te maken. Toen we vrijdag in het hotel arriveerden werden we warm ontvangen en kregen we een upgrade naar een grotere kamer waa[...]
EK duathlon

EK duathlon

Aan het begin van het jaar had ik Armand van der Smissen kenbaar gemaakt me te willen kwalificeren voor het EK Duathlon, echter zou dit voor mij nog wel even toekomst muziek blijven en dit jaar zou het zeker niet mogelijk zijn. Na een goede indoor 3000M beld[...]
PR op 5000M

PR op 5000M

Wanneer de meeste hun seizoen afsluiten met een laatste crossje of indoorwedstrijd begint in Amersfoort het baanseizoen alweer. Op een koude en donkere dinsdagavond sleep ik mezelf richting de atletiekbaan in Schothorst. Om 20.55 sta ik klaar bij de startstree[...]
AD: Van niets naar Frankrijk
N201Run

N201Run

Vandaag stond ik met Marijn en Izaak aan de start van de N201run. Na een kopje koffie bij Izaak vertrokken we richting Aalsmeer. In de auto was het al dolle pret, hoe voelen de benen, waar komt de wind vandaan en hoe zit het met die tunnels en viaducten in het[...]
Zweefvlucht op vliegveld

Zweefvlucht op vliegveld

Het najaar was voor mij de periode om een aanval te doen op mijn PR op de 10KM. Allereerst was dit gepland tijdens de singelloop in Utrecht. Helaas gooide een scheurtje in mijn kuitspier roet in het eten. Ik kon niet goed trainen en ook tijdens de wedstrijd p[...]
Mont Ventoux

Mont Ventoux

Op vakantie naar Zuid-Frankrijk, dan konden we ook wel met een kleine lusje via de Mont Ventoux naar onze uiteindelijk bestemming Cap Coudelare. Wielrenfiets in de kofferbak en op naar Bedoin, van waaruit ik wilde gaan klimmen. Toen we de tolweg afreden en no[...]
RBR Borne

RBR Borne

Vandaag stond de RunBikeRun weer op het programma. Vorig jaar maakte ik mijn debuut op de duathlon en dat was zo goed bevallen dat ik dit jaar meerdere duathlons wilde doen. Helaas wisselde de ene na de andere griep zich af in het voorjaar waardoor er niks van[...]
Knabbel en Babbel

Knabbel en Babbel

De Masters lieten weer van zich horen bij de HenschotermeerGames. De Henschotermeer Games is een laagdrempelig, sportief en gezellig hardloopevenement. Een goed alternatief voor de woensdagavondtraining op de baan. De programma-onderdelen; estafetteloop, KidsR[...]
1000M PR verzekerd

1000M PR verzekerd

Afgelopen zaterdag stond de door Altis georganiseerde ZAP instuif op het programma. Vorige week bekeek ik het programma alvast en tot mijn grote schrik was 1000M de langste afstand die er gelopen kon worden. Snel klikte ik het programma weg om hem nog geen min[...]
Amersfoort - Rome in bijna 2200 fietskilometers

Amersfoort - Rome in bijna 2200 fietskilometers

Op de fiets van Amersfoort naar Rome. Een lang gekoesterde droom die voor mij eindelijk uit kwam. Het was een prachtige en onvergetelijke reis in strijd tegen de elementen en mezelf. Wat voelde ik me sterk tijdens de vele beklimmingen. Sneeuw, regen en hitte n[...]
Stilte voor de storm?!

Stilte voor de storm?!

De laatste tijd is het stil geweest op mijn website, niet geheel zonder rede. De winter was lang met veel griepjes, verkoudheden en andere ongemakken. Terwijl buiten het kwik steeg, de dagen langer werden en er een aantal leuke wedstrijden voor de deur sto[...]
PR tijdens baancompetitie met -3

PR tijdens baancompetitie met -3

Gisteravond stond de eerste wedstrijd van de Amersfoortse Baancompetitie op het programma. Toen ik me twee maanden geleden inschreef dacht ik aan een mooie lentedag met een graad of 10 en een zacht briesje. Dat zachte briesje was er, alleen dan met -3. De hoop[...]
NK indoor

NK indoor

Zaterdag 16 februari stond in mijn agenda iPhone omcirkeld. Vorig jaar stond het NK op het schema van de Masters, echter kwam ik toen niet door de screening heen gezien ik nooit eerder een 3000M had gelopen. Afgelopen jaar liep ik bij de Amersfoortse baanc[...]
"Marina de Wintercupkampioen"

"Marina de Wintercupkampioen"

Core stability oefeningen, heuvels aanvallen, met tegenwind nog vooruit komen en een hobbelige ondergrond trotseren zijn disciplines waarbij ik niet vooraan in de rij stond. Van het lopen in de natuur kan ik erg genieten, maar wanneer er een wedstrijd gelopen [...]
Florijn(winter)loop

Florijn(winter)loop

Als eerste wedstrijd van 2013 stond de Florijnwinterloop op het programma. Er kon een 5, 10 of 16,1km wedstrijd gelopen worden. De eerste twee gingen deels onverhard door het bos en de laatste verhard door de Treek. Twee, drie keer per jaar wil ik een iets lan[...]
WestRandweg Run

WestRandweg Run

Zaterdag stond voor de meeste van ons het NK cross voor Masters op het schema. Gezien ik de master leeftijd nog niet heb bereikt reisde ik in mijn eentje af naar Amsterdam om daar 10 kilometer op de A5 te lopen. Dit nieuwe stukje snelweg is een viaduct wat[...]
No thumbnail available

Too sexy training

Een kijkje tijdens één van de trainingen van de Altis Masters. [...]
De aanloop van Van Dijk

De aanloop van Van Dijk

Op vrijdag 7 september stond er een artikel over mij in het AD. Klik op de foto om hem te vergroten. [...]
Hooglandse Dorpsloop

Hooglandse Dorpsloop

Rondje kerk of eigenlijk zes rondjes kerk. Eén van de verschrikkelijkste maar toch ook één leukste wedstrijden om te lopen. Gemoedelijke sfeer en met name in het start/finish gebied veel bekende Amersfoorters die je aanmoedigen. Vorig jaar liep ik op deze inco[...]
Singelloop 2012

Singelloop 2012

Koninginnedag is de dag dat heel Nederland oranje kleurt, niet omdat het Nederlands elftal voetbalt, maar omdat Beatrix haar verjaardag viert. Dat ze eigenlijk op 31 januari jarig is, ten tijde van de strenge vorst dat vergeten we dan even. De laatste jaren [...]
Baancompetitie

Baancompetitie

Yes, I did it! Nu genieten en stiekem dromen over de 19 minuten grens. [...]
Eeuwige Tweede

Eeuwige Tweede

Vorig jaar werd ik tweede tijdens de Eenhoornloop. Nummer 1 zette in een tijd van 20.19 een nieuw parcoursrecord neer. Mijn doel voor dit jaar was dan ook om dit record aan diggelen te lopen. Of dit zou lukken was ik niet zo bang voor, echter had ik geen inz[...]
Maliebaanloop 2011

Maliebaanloop 2011

Op zondag 16 oktober vertrokken we vanaf de carpoolplaats bij Leusden-zuid met een aantal Masters richting Utrecht. Na wat overleg was mijn master(s) plan gesmeden. De opdracht was simpel en helder geformuleerd: achter Kees Boon aan, meekomen en niet kletsen o[...]
Nadine-ok-run

Nadine-ok-run

Als je er toch bent dan kun je net zo goed meedoen. Als je dan toch meedoet, dan kun je net zo goed winnen. Zo gezegd, zo gedaan. De Nadine-ok-run is een levend monument ter nagedachtenis aan Nadine Beemsterboer die in 2006 door haar ex-vriend van het leve[...]
AltisMasters & Singelloop Utrecht

AltisMasters & Singelloop Utrecht

Het is een tijd geleden dat ik voor het laats een 'blog' schreef. In de tussentijd is er een hoop veranderd. Zo ben ik overgestapt van de wedstrijdgroep van AVT naar de AltisMasters bij Altis. Sinds mijn overstap train ik meer wat resulteert in een aantal [...]
Hooglandse Dorpsloop 2011

Hooglandse Dorpsloop 2011

Toen ik s' morgens opstond voor de Marikeloop van afgelopen zondag voelde ik mij top-fit. Het neerzetten van een nieuw PR was daarom ook niet uitgesloten. Onderweg kwam ik Elly en Ella tegen en na een gezamelijke opwarming stond ik zelfverzekerd aan de sta[...]
Singelloop 2011

Singelloop 2011

Met de gedachte niet te hard van stapel te hardlopen wilde ik rond de 21.30 de finish bereiken. Ik had goed geslapen en mijn benen voelde goed. Ik verscheen fit aan de start. Het parcour kende veel bochten maar dat deed mijn prestatie niet ten onder. Na de e[...]
Jaarbeurs Utrecht Marathon

Jaarbeurs Utrecht Marathon

Het was weer mijn tweede wedstrijd sinds mijn 5-maanden-blessure-leed. Twee weken geleden liep ik al de rokjesloop in 22.07 en haalde daarmee de 2de plaats. Ik weet dat er heel veel meer in zit, maar wil het rustig aan opbouwen. Ik loop nu net een jaar en [...]
Eenhoornloop 2010

Eenhoornloop 2010

Ik had al even stiekem bij de uitslagen van de afgelopen drie jaar gekeken en kon daaruit concluderen dat een medaille er misschien wel in zou zitten. Aan Emiel had ik beloofd om op het podium te staan in zijn nederzetting. Zaterdagavond waren we al naar Hoo[...]
7-Heuvelenloop 2010

7-Heuvelenloop 2010

Afgelopen zondag was het aan mij de beurt; de veel besproken 7-heuvelenloop. Bij het openen van mijn envelop kon het geluk niet op; startnummer 1000. Voor de heuvels was ik niet bang, die had ik inmiddels al vaker getrotseerd. Wat kon er dan nog mis gaan? [...]
Bergrace by Night

Bergrace by Night

Na een aantal Tweets had ik samen met Rik Wolfswinkel een carpool constructie bedacht. Uiteindelijk gingen manlief en ik met de BobMarleyWagen richting Woudenberg, gelukkig viel deze in de smaak. Ik had geen idee wat me te wachten stond en probeerde nog wa[...]
Henschotermeer

Henschotermeer

In mijn jongere jaren ging ik regelmatig naar het Henschotermeer. Ik stapte ’s morgens vroeg met Amy op de fiets en we kwamen altijd net voor het avondeten weer terug. De laatste paar jaar, lees acht, verkoos ik de kust boven het per fiets bereikbare meer[...]
Utregse meidenloop 2010

Utregse meidenloop 2010

Het is goed om jezelf doelen te stellen. Echter wil het wil niet zeggen dat wanneer je een vooraf gesteld doel haalt, je per definitie goed bezig bent. Misschien leg je de lat altijd net wat te laag. Daarom is het goed om soms de lat wat te verhogen. Vandaag h[...]
Moeizaam Maastrichts Mooiste

Moeizaam Maastrichts Mooiste

 Toen de wekker ging om 07.00 uur stapte ik vol goede moed onder de douche en 20 minuten later was ik ready for take off! Joeri en Joep stonden al 5 minuten te popelen voor de deur en hadden de voetbal uit de kofferbak tevoorschijn getoverd om de tijd door[...]